Será esta a melhor forma de lidar com as emoções?

Caro leitor nesta semana presenciei um atropelamento, do nosso gato, ele não resistiu e tivemos de explicar a situação para meu filho mais novo, foi aí que me deparei com a forma mais clássica e “inofensiva” de invalidar os sentimentos dele. Uma das tentativas da irmã conforta-lo foi dizendo: “não chore, você já está grande e é feio ficar chorando assim”. Fiquei pensando quantas vezes ouvimos isso ao longo da vida. Certamente é uma das mensagens que recebemos desde a infância diz que não devemos sentir ciúmes, tristeza ou abalados diante de uma perda por exemplo.

Você condenaria alguém por ter alergias ou por estar cansado e com fome? Certamente deve até ter achado estranho essa pergunta, porém é o que fazemos a maior parte do tempo com as emoções, aprendemos que elas não são boas e que devemos ser culpados ou envergonhados por senti-las e desconsideramos que assim como a fome e o cansaço elas são uma parte inevitável da existência humana.

Os comentários desdenhosos e invalidantes fazem com que quem está sofrendo, sentir-se ainda pior, além da tristeza, sentiria também vergonha por expressar uma emoção. Há longo prazo essa prática de não validação consolida um dos pilares da baixa autoestima e a ausência do auto cuidado. Compreenda que, se não somos capazes de reconhecer validação, dificilmente vamos oferecer em nossos relacionamentos essa experiência, o que consequentemente fragiliza os relacionamentos.

Reconhecer os sentimentos dolorosos como parte da existência humana é o início do processo, depois diria que é importante normaliza-los, isso significa que todas as pessoas no mundo interior sentem as mesmas coisas que você sente. A mensagem que recebemos na infância, como a que meu filho recebeu, se não forem modificadas vão nos ensinar ao longo da vida que não devemos chorar, ou expressar tristezas, e como se fosse uma regra, isso pode se tornar uma crença limitante.

Você tem direito a sentimentos de qualquer tipo, reconheça e apoie a si mesmo, não espere pelo outro. Particularmente, acredito que a coisa mais triste na vida é nunca ter nada por que valha a pena chorar. Até a próxima semana.

CRP:08 /31716.