Cortisol elevado pode impedir o emagrecimento mesmo com dieta e treino
A dificuldade para emagrecer nem sempre está ligada apenas à dieta ou ao exercício físico. Em alguns casos, o cortisol, hormônio relacionado ao estresse, pode interferir no processo. O Jornal Correio do Povo do Paraná entrevistou o médico formado pela Unioeste, com atuação em Cascavel, Laranjeiras do Sul e atendimento online, Dr. Leonardo Nery, sobre o cortisol. Nery explica que o hormônio tem função vital, mas seu excesso muda o equilíbrio do organismo. “O cortisol mantém energia disponível para o corpo. Quando fica cronicamente elevado, ele aumenta a glicose, favorece resistência à insulina, eleva a fome e dificulta a manutenção da massa muscular”, afirma. Segundo ele, o hormônio não causa ganho de peso de forma isolada, mas cria um ambiente metabólico desfavorável.
Estresse, sono e metabolismo
De acordo com Leonardo, pessoas podem enfrentar dificuldade para emagrecer mesmo mantendo rotina de treinos e alimentação adequada. “Não é só força de vontade. Em alguns casos, o corpo entra em modo de sobrevivência, com sono ruim, mais ansiedade e pior recuperação”, Afirma. Ele observa que a privação de sono contribui para elevar o cortisol e aumentar a busca por alimentos mais calóricos.Na prática clínica, o médico aponta que melhorar o controle do apetite e do estresse ajuda a quebrar esse ciclo. “Quando o paciente dorme melhor, a resposta ao plano de emagrecimento tende a melhorar”, relata.
Quando investigar o cortisol
O especialista ressalta que o cortisol só deve ser investigado por exames em situações específicas. “Quando ele é realmente o vilão, costuma deixar pistas no corpo”, afirma. Entre os sinais estão aumento de gordura central, fraqueza muscular, estrias arroxeadas largas, hematomas frequentes e piora desproporcional da pressão ou da glicose.Para o médico, o principal cuidado está no básico bem feito. “Cortisol não é inimigo. Sono adequado, treino de força, alimentação equilibrada e constância seguem sendo os melhores reguladores hormonais, e se houver sinais de alerta como estrias arroxeadas largas, fraqueza marcante, hematomas fáceis ou pressão e glicose descompensando, vale procurar avaliação médica para investigar causas hormonais reais”, conclui.