Personal trainer orienta que suplemento não é atalho, e sim complemento

A suplementação alimentar tem se tornado cada vez mais presente na rotina de praticantes de atividade física. No entanto, segundo a personal trainer Thalia Panatto de Laranjeiras, especialista entrevistada pelo Jornal Correio do Povo para tratar sobre o tema, a mesma deve ser utilizada com cautela e orientação profissional. O recurso deve ser visto apenas como complemento e não como substituto de hábitos saudáveis.

Suplementos não são indispensáveis
De acordo com Thalia, alcançar bons resultados nos treinos depende principalmente da constância. “Os resultados vêm do treino consistente, qualidade do sono, recuperação e alimentação equilibrada. A suplementação não é indispensável, mas pode ser um recurso estratégico em situações específicas”, explica.
A personal trainer observa que muitos praticantes recorrem aos suplementos sem buscar orientação profissional. “É muito comum as pessoas iniciarem o consumo baseadas em informações superficiais da internet, amigos ou influenciadores digitais. Isso pode gerar erros, desperdício financeiro e até riscos à saúde”, alerta.

Alimentação equilibrada como prioridade
Questionada sobre a possibilidade da alimentação saudável substituir a suplementação, a profissional crê que, antes de recorrer a suplementos, é fundamental que a alimentação seja ‘educada’. “Uma dieta balanceada, ajustada às necessidades individuais, supre a maioria das demandas nutricionais. O que muitas vezes falta não é o suplemento, mas sim organização, variedade e qualidade nas refeições”, destaca. O uso incorreto de suplementos pode trazer prejuízos à saúde. “Entre os principais riscos estão desconfortos gastrointestinais, sobrecarga de órgãos e desequilíbrios nutricionais. Além disso, pode surgir a falsa ideia de que o suplemento compensa maus hábitos”, afirma. Entre os seus alunos, Thalia percebeu, nos últimos anos, um aumento no interesse por suplementação. A internet tem boa parcela de influência nisso, de acordo com ela . “Esse movimento tem sido impulsionado, principalmente, pela influência das redes sociais. Cabe ao profissional orientar sobre o que realmente é necessário para cada pessoa”, comenta.

O papel da orientação profissional
Por fim, Thalia reforça, em sua carreira, que os alunos devem priorizar bons hábitos. Ela estaca que o debate sobre suplementação deve estar sempre acompanhado de informação qualificada e responsabilidade. “Sempre oriento que a suplementação é apenas um complemento. O foco deve estar na consistência dos treinos, alimentação equilibrada, hidratação, sono de qualidade e manejo do estresse. O suplemento deve ser utilizado somente quando há uma necessidade real e, preferencialmente, prescrito por um nutricionista”, conclui. Para Thalia, não existe fórmula mágica: o verdadeiro progresso vem da disciplina diária.