10 dicas para aliviar a artrite e as dores articulares

A
artrite
é
uma inflamação das articulações, caracterizada por dor, inchaço,
deformidade e/ou rigidez, comumente na região dos joelhos, dos dedos
das mãos e dos pés, nos pulsos, cotovelos e ombros, ainda que
também possa causar dores no pescoço, nas costas ou no quadril.

Este
problema é mais frequente em mulheres do que em homens e 80% das
pessoas que sofrem dele apresentam mais de 50 anos. Ainda que as
pessoas com artrite ou sintomas da doença devam consultar um médico,
existem alguns remédios naturais que podem ajudar a aliviar os
sintomas e as dores articulares. Confira
algumas dicas que vão ajudar para aliviar a dor.

Óleo
de peixe ou semente de linhaça

O
ácido
graxo ômega 3 encontrado
no peixe ou nas sementes de linhaça, é
efetivo para tratar a artrite e a dor articular,
já que é um componente capaz de diminuir a inflamação e o
desgaste da cartilagem.

Salsão

Um
dos alimentos que não pode faltar em uma alimentação saudável com
a finalidade de aliviar as inflamações é o salsão. Esse
alimento se caracteriza por suas propriedades diuréticas e
desintoxicantes. Além
disso, remineraliza e desintoxica o organismo, depura o sangue,
melhora a digestão, diminui a pressão arterial, alivia dores
articulares e tem propriedades que ajudam a prevenir o câncer. Para
aproveitar todos os seus benefícios é importante consumi-lo em
sucos, infusões e saladas.

Eucalipto

Caracteriza-se
por suas propriedades
analgésicas, antirreumáticas e depurativas, além
de ter um efeito calmante contra as inflamações. Deve-se consumir
em forma de chá, ou aplicar em compressas ou como óleo essencial.

Urtiga

Essa
planta possui propriedades depurativas, além de ajudar a aliviar os
sintomas da artrite.
Pode ser consumida em saladas, adicionada a vitaminas e inclusive sua
tintura pode ser extraída por maceração de algumas folhas em meio
litro de álcool de 90º durante 10 dias. A tintura obtida pode ser
esfregada na região afetada entre 2 ou 3 vezes ao dia.

Gengibre

O
gengibre é conhecido por seus potentes benefícios
anti-inflamatórios e analgésicos, que podem
ser utilizados topicamente para reduzir a dor e o inchaço causados
pela artrite. Além
disso, incluir gengibre na alimentação ajuda a reduzir a dor
causada por doenças inflamatórias em quaisquer de suas
manifestações. Nesse caso é recomendado preparar um chá de
gengibre, colocando uma raiz em um litro de água fervente.

Cúrcuma

A
cúrcuma é outro dos anti-inflamatórios naturais poderosos que
podem
nos ajudar a diminuir as dores articulares. Nesse
caso, deve-se diluir meia colher de cúrcuma em um copo de água
fervendo e tomá-lo duas vezes ao dia.

Alho

O
alho é um alimento com propriedades anti-inflamatórias, depurativas
e desintoxicantes, entre outros. Para
tratar a artrite há diferentes opções. A primeira é consumir três
dentes de alho cru por dia. Outra opção é socar um alho e aplicar
diretamente na região que dói. O último remédio consiste em socar
um alho, misturar com o suco de um limão e tomar essa mistura em
jejum no dia seguinte.

Louro

Para
aliviar a inflamação e a dor das articulações, prepare uma
infusão
de louro.
Coloque um litro de água para ferver, quando entrar em ebulição
adicione 10 gramas de folhas de louro e deixe ferver por mais 5
minutos. Depois que estiver pronto, deixe repousar e aplique morno
sobre a região afetada, utilizando um pano de algodão. Mantenha na
região afetada durante 2 minutos. Repita o tratamento pelo menos 5
vezes.

Compressas
de água fria

São
úteis para reduzir o inchaço e a inflamação articular. O
ideal é aplicar uma bolsa de gelo diretamente na articulação
afetada, deixando-a atuar por 15 minutos com um descanso de 30
minutos entre os tratamentos.

Água
quente

Para
fazer essa terapia pode-se utilizar uma bolsa de calor úmido, ou uma
toalha morna. O ideal é aplicá-la diretamente sobre a região que
dói para ajudar a reduzir a inflamação, além de fornecer um
efeito calmante.