Fique “lisa” para o verão

O pesadelo de toda mulher tem nome,
sobrenome e apelido: Lipodistrofia Ginóide, mais conhecida como celulite.
Não é
à toa que ela é tão temida por dez em cada dez mulheres. Além de atacar
as
partes mais sensuais do corpo, como nádegas, coxas, abdômem e braços, ela
deixa
a pele com um desagradável aspecto ondulado, o famoso efeito “casca de
laranja”.

Esse terror é causado por fatores já bem
conhecidos como a falta de exercícios físicos, fumo, álcool, uma
alimentação
não balanceada e também tem causas hormonais e genéticas. Se este é um
drama
rotineiro, com a chegada do verão a preocupação aumenta ainda mais. Mas
com
alguns tratamentos já é possível.

Sabe aquelas mulheres que dizem que
“na próxima encarnação querem vir homens”? Uma das causas disso
provavelmente é a celulite. Além de ser um mal que atinge quase 90% delas
(sejam gordinhas ou magrinhas), ela raramente aparece nos homens. A
mulher tem
o dobro de adipócitol (células gordurosas). Isso facilita o crescimento e
a
quantidade dessas células, explica a massagista de Laranjeiras do Sul,
Jane
Pavlak.

Principais causas
da celulite

A celulite fica
ainda mais evidente nos períodos em que os hormônios estão
“fervilhando”, como na puberdade, menopausa, na fase pré-menstrual,
gravidez e durante o início da pílula. Outro “prato cheio” para este
problema é a falta de ingestão de líquidos. Isso sem falar no avanço da
idade,
que deixa a pele naturalmente sem viço e reduz a tonalidade do tecido
conjuntivo, tornando a celulite mais visível.

Calma, você pode
ganhar essa guerra!

Ao  ao contrário do
que muitas mulheres pensam, a celulite é tratável e controlável, sim. Mas
como
depende de múltiplos fatores, o seu controle até a cura é bastante
trabalhoso”, alerta  a massagista.
Mas, com uma alimentação saudável, ingestão de muito líquido, de
preferência
água, massagens e exercícios físicos são armas poderosíssimas nessa
luta,
completa Jane Pavlak.            

Box

10 passos para
mandar a celulite embora

·         
Tire um dia
para se purificar

Para limpar seu sistema digestivo e
eliminar as toxinas, faça uma purificação com sucos vegetais, tome meio
litro
antes de cada refeição. Alguns dos vegetais mais indicados são: aipo, maçã
e
espinafre. Outra opção para sua jornada da purificação consiste ingerir
somente
frutas, hortaliças ou verduras da estação;

·         
Diminua o sal

Reduza o consumo de sódio, que não está
presente apenas no sal de mesa, ele também é encontrado em produtos
embutidos e
pré-cozidos. Em vez de sal refinado, que favorece a retenção de líquidos,
use o
sal grosso, que contém dezenas de minerais e proporciona mais sabor em
menor
quantidade. Prefira usar temperos vegetais para dar sabor aos
alimentos;

·         
Invista nos chás

A sálvia e o chá verde são plantas medicinais
eficazes para eliminar os líquidos e as toxinas. Outras ervas medicinais
que
ajudam a eliminar a celulite são a menta e o espinho
branco;

·         
Controle o peso

Ainda que uma dieta
com baixas calorias ajude a combater a celulite, este problema também
atinge as
mulheres magras. Tanto as dietas ricas em gorduras, que contribuem para a
obesidade, como os regimes com muitas restrições, aceleram o surgimento
de
celulites.

·         
Hidrate-se em
abundância

Tome ao menos dois
litros de líquidos por dia: deles, oito copos de água, entre comidas,
sucos,
sopas, bebidas light, exceto álcool. A hidratação facilita o trabalho dos
rins,
a purificação orgânica, a circulação, a eliminação de líquidos, e ajuda,
ainda,
na digestão dos alimentos.

·         
Opte pelo natural

Os alimentos fritos,
enlatados, processados ou refinados, com aditivos, conservantes, corantes
ou
substâncias artificiais, além de dificultar a digestão e conter alta
quantidade
de açúcares e gorduras, aumentam o acumulo de toxinas. Os alimentos crus,
cozidos ao vapor, biológicos e integrais, se digerem e se assimilam
melhor,
possuem mais nutrientes e menos compostos tóxicos.

·         
Escolha as formas de cozimento mais saudáveis

Para as carnes e
pescados, use a grelha, ferva ou cozinhe ao forno. As verduras, sempre
que
possível, coma-as cruas. Os ovos devem ser passados por água ou em
omeletes,
evite fritá-los.