Alimentos que fortalecem os rins

Os
rins estão entre órgãos mais importantes de nosso corpo. Seu
trabalho é prevenir muitas enfermidades e manter um bom
funcionamento geral do organismo. Por isso, é muito importante
mantê-lo sempre saudável. Muitos fatores podem adoecer nossos rins,
e como consequência começamos a ter certas doenças renais que
podem virar algo grave.

Para
ajudar a mantê-los sempre saudáveis veja algumas dicas de
alimentos:

Beterraba:
é um alimento repleto de propriedades diuréticas e desintoxicantes
bastante favoráveis à saúde renal. Rico em potássio, esse
alimento é recomendável para fortalecer e limpar tanto os rins
quanto o fígado e a vesícula biliar. Tome suco de beterraba com
cenoura para aproveitar seus benefícios.

Mirtilos:
são um desintoxicante renal, que também possuem efeito limpador
da bexiga. Suas propriedades fortalecem o funcionamento dos rins e
previne infecções, já que evitam o desenvolvimento de bactérias.
Beba o suco de mirtilos preferencialmente antes do café da manhã.

Cerais
integrais: conhecidos por sua grande fonte de fibras, esses
alimentos promovem a eliminação de toxinas e resíduos. Ajudam a
diminuir a retenção de líquidos e por isso acabam desintoxicando
os rins.

Aipo:
formado por água, sais minerais e vitaminas como vitamina E,
provitamina A, vitamina C, folatos entre outros. Apresenta composto e
propriedades diuréticas, é recomendado para limpar naturalmente os
rins e promover a eliminação de resíduos. Pode ser incluído em
saladas, ou preparar sucos.

Cebola:
rica em flavonoides, especialmente um chamado quercetina, a cebola
favorece os órgãos como rins e coração. Poderoso antioxidante,
suas propriedades também regulam o metabolismo e ajudam a eliminar
as toxinas que o corpo não necessita.

Morangos:
poderosos antioxidantes que ajudam a proteger a estrutura do corpo
celular e previnem danos oxidativos. Uma dieta com morangos favorece
a saúde dos rins, evita as inflamações, ajuda a limpá-los
naturalmente e promove a eliminação de resíduos do organismo.

Melancia:
é um dos melhores alimentos para fortalecer os rins e combater
enfermidades das vias urinárias. É composta por 93% de água e
contém somente 20 calorias a cada 100 gramas. A melancia também é
um potente antioxidante e uma fonte rica de vitaminas e sais
minerais, como o potássio e o magnésio. Recomendada para tratar e
prevenir incômodos como cistite, litíase renal, uretrite e retenção
de líquidos.

Abacaxi:
um dos diuréticos mais poderosos por suas propriedades é um grande
aliado para fortalecer os rins. É uma fonte rica de vitamina C,
potássio e enzimas bromelina que juntas ajudam a combater as
infecções, diminuem a inflamação estimulam a digestão e reduzem
o risco de sofrer de cálculos renais.

Batatas:
um alimento cheio de vitaminas e minerais que ajudam a prevenir e a
tratar os cálculos renais. A batata é conhecida por ser uma fonte
de amido, potássio, magnésio, cálcio, fósforo, vitaminas B e C.
Componentes que atuam poderosamente para fortalecer os rins. Para
consumir, ferva as batatas com casca ou prepare uma bebida com sua
casca, também é possível comer a casca crua ou assada.

Agrião:
com propriedades diuréticas, tornam o agrião um bom remédio para
limpar os rins. A planta previne e evita a formação de pedras nos
rins e vesícula, combate a retenção de líquidos e favorece a
eliminação de toxinas. A melhor forma de consumir é extrair o suco
do agrião e beber sem açúcar.