Atividade física no inverno traz melhor resultado para o verão

Com a chegada do frio o melhor para se fazer é ficar debaixo das cobertas
e
dormir, certo? Errado. Segundo a professora de educação física, Vivian
Zuquinali Felix, o inverno é uma excelente época para se exercitar, fazer
uma caminhada, jogar bola, agitar o corpo e estimular a circulação.
Assim
como no verão as atividades físicas são muito importantes no inverno,
diz.

Para quem não gosta do frio uma ótima dica é a hidroginástica. A hidro é
feita na água morna, o que reduz o impacto para a coluna oferecendo os
mesmos benefícios de outros exercícios. Dentro da água a pessoa relaxa ao
mesmo tempo que se exercita e fortalece a musculatura, conclui.

A hidratação também não pode ser esquecida. Apesar de suar menos no
inverno, o organismo necessita ser hidratado antes, durante e após os
exercícios, pois como no verão o corpo também perde líquido através da
transpiração. Com esses cuidados básicos o verão, a estação mais
esperada,
chegará junto com uma boa forma e o peso sob controle.

Em Laranjeiras do Sul, Vivian dá aulas de hidroginástica no Iguaçu Tênis
Clube (ITC) de terça à sábado nos períodos de manhã e tarde. Na foto, a
turma da manhã, onde a maioria é da terceira idade, um exemplo de que
para
cuidar da saúde não tem estação e nem idade.