“Cigarro deixou parte do meu coração paralisado”
O tabagismo causa pelo menos 50 tipos de doenças, inclusive câncer e no Brasil mata 400 pessoas por dia. Fumar é a principal causa de morte evitável do mundo.
Um estudo publicado na revista científica Public Health (BMC), mostrou que, ao contrário do que se acreditava, tentar largar o cigarro não aumenta a ingestão de álcool como forma de compensação.
Consequências
Afastado por doenças do coração, Valdir Makowski fumante durante 45 anos, começou ainda com 11 anos. Meus pais eram fumantes. Conheci o cigarro através deles, revela.
Makowski tem uma pequena parte do coração que não está mais funcionando, e esse foi um dos maiores prejuízos que o cigarro causou. Há quatro anos, tirei um cigarro da carteira e quando fui ascender me passou pela cabeça a dor de uma doença como o câncer e pensei que mais difícil que parar de fumar era se curar, então joguei e nunca mais tive vontade de fumar, relembra.
Novos hábitos
Nesta segunda (29), foi o Dia Nacional de Combate ao Fumo, então, seria realizado em Laranjeiras do Sul, na praça José Nogueira do Amaral um encontro com a secretaria de Saúde para conscientizar a população sobre os efeitos do cigarro, mas o evento foi cancelado devido a chuva.
Nutricionista e uma das organizadora do encontro, Nívian Ross, explica que o objetivo era sensibilizar a sociedade sobre a importância de acabar com o tabagismo e incluir novos hábitos. Durante o evento seria realizados exercícios físicos, explicou.
Os grupos de apoio que a secretaria de Saúde oferece também são grandes aliados para parar de fumar. Quem tiver interesse em participar é só deixar o nome e telefone no posto de saúde do bairro e aguardar a formação dos grupos, ressaltou Nívian.
Dicas para abandonar o tabaco
O primeiro passo é realmente ter vontade. O fumante deve optar entre deixar de vez, ou gradualmente. Caso seja de forma gradual, é importante estabelecer o número de cigarros para cada dia.
Nos primeiros dias sem fumar, o corpo começa a se adaptar à ausência da nicotina. Podem aparecer alguns sintomas, como dores de cabeça, formigamento das mãos e dos pés, tosse, ansiedade e vontade intensa de fumar. Para reduzir a vontade de fumar, experimente substituir por outra coisa, que deve estar sempre por perto.
Praticar atividade física e receber apoio de familiares e amigos são grandes aliados. Profissionais de saúde sempre podem ajudar um fumante a deixar o cigarro.
