Sete dicas para diminuir as rugas

As
rugas são parte do processo de envelhecimento de nosso corpo, mas
também podem aparecer como consequência de outros fatores. Está
provado que a pele pode envelhecer prematuramente devido aos maus
hábitos, à má alimentação, à contaminação ou à exposição
ao sol, entre outros fatores. Felizmente, existem várias dicas para
diminuir as rugas e melhorar a saúde da pele. Confira
algumas:

Evitar
a exposição ao sol

A
exposição excessiva ao sol sem proteção causa danos na pele e
provoca a aparição precoce de rugas. Usar
protetor solar, principalmente no rosto e no pescoço, é uma das
formas de prevenir e reduzir o envelhecimento prematuro da pele.
Lembre-se de usar um bom protetor solar para proteger sua pele dos
raios ultravioletas.

Deixar
de fumar

Além
de causar danos severos à saúde, o cigarro também acelera o
envelhecimento prematuro da pele e provoca a aparição dos sinais de
idade. Mas não é só fumar que causa estes efeitos negativos na
pele. Estar perto de alguém que fuma tem os
mesmos
efeitos, devido aos tóxicos que o cigarro libera. Este
mau hábito diminui o fluxo sanguíneo, diminui a produção de
colágeno e traz graves consequências na saúde da pele.

Esfoliar
a pele

Um
passo que não deve faltar em toda rotina de beleza para a pele é a
esfoliação. Este
tratamento promove a eliminação da pele morta, do pó e da sujeira
que
costumam se acumular nas dobras e rugas, deixando-as mais evidentes.
Uma esfoliação natural cuida e hidrata a pele, estimulando a
eliminação de células mortas para obter uma pele jovem e renovada.

Dormir
bem

Descansar
corretamente todos os dias é uma das dicas para se manter jovem e
com aparência saudável. Quando
não há uma boa qualidade de sono, aumenta a produção do hormônio
chamado cortisol, que provoca a decomposição das células, além de
mal humor. Dormir de sete
a nove
horas
por dia sem interrupção contribui para uma pele mais saudável e
elástica.

Comer
peixe

O
consumo regular de salmão e outros tipos de peixe de água fria pode
ajudar a minimizar as rugas e adiar sua aparição. Este
tipo de alimento contém ácidos graxos ômega 3 e outras gorduras
saudáveis que contribuem para manter uma pele jovem, hidratada e
saudável.

Evitar
lavar o rosto em excesso

Lavar
o rosto faz parte de nossa rotina diária de beleza, como um passo
para eliminar as sujeiras e impurezas que se acumulam durante o dia.
No entanto, deve-se
lavar o rosto com moderação, pois os excessos, sobretudo do uso de
sabonetes, vão acabando com os óleos naturais que
ajudam a proteger a pele dos problemas cutâneos e da aparição
precoce de rugas.

Manter
a pele hidratada

As
rugas demoram mais para aparecer e são menos visíveis quando as
células da pele estão bem hidratadas. Para
isto é importante beber água suficiente todos os dias e utilizar um
creme com propriedades hidratantes que umedecem adequadamente as
células da pele.