Descubra os benefícios de ter um hobby

Um hobby é uma atividade feita por vontade própria em busca de satisfação e momentos de alegria. Pode ser um esporte, um passeio, uma arte ou outra atividade que de prazer por quem a realiza.

“Eles podem ser atividades práticas, como cozinhar, tirar fotos, correr ou praticar algum esporte, ou podem ser intelectuais como ler, escrever ou assistir a bons filmes. A preferência vai depender dos gostos pessoais de cada um, sendo necessário ser algo que proporcione entretenimento e distração”, explicou a psicóloga da Clínica Lorem, AdrieleMalherbiBortoluzzi.

Por que ter um hobby?

Segundo a psicóloga, ter um hobby é ter um “escape”. Em um mundo no qual os ambientes de trabalho estão cada vez mais caóticos e os relacionamentos complicados, repletos de cobranças e ciúmes, ter um momento para relaxar e esquecer-se dos problemas é mais que necessário.

“Muitas pessoas vivem momentos de estresse e ansiedade justamente por não possuírem uma atividade fixa que lhes cause prazer. Para que os benefícios do hobby sejam efetivos, ele precisa ser colocado como prioridade dentro da rotina. Por exemplo, se sua atividade preferida é assistir filmes, estabeleça um ou mais dias fixos na semana para ter esse momento”, comentou.

Quando estamos fazendo uma atividade que gostamos, nossos níveis de endorfina aumentam e por isso nos sentimos muito mais felizes e dispostos.

“Se você ainda não descobriu seu hobby, está na hora de descobrir uma atividade que lhe dê prazer. Algumas sugestões: testar novas receitas na cozinha; se você gosta de artes, procurar aula de pintura; procurar praticar algum tipo de esporte; gosta de fotos? Andar pela cidade procurando belos ângulos; gosta de cinema? Assistir séries e filmes; dentre outras. Se você não consegue se imaginar fazendo nenhuma dessas atividades, uma alternativa é procurar ajuda profissional. Com a ajuda, você começa a se conhecer melhor, entendendo seus gostos e preferências, até poder conseguir descobrir um hobby para te ajudar a aliviar o estresse”, concluiu a psicóloga.

Dicas de hobbies
-Viajar para aquela cidade que sonha conhecer
-Passear, inclusive ir naquela cafeteria famosa da sua cidade, pra passar um tempo, ou em um parque, um restaurante, uma praça.
-Tocar um instrumento, como por exemplo, violão, guitarra, bateria, flauta, gaita e piano
-Cantar
-Descobrir novas músicas e bandas
-Correr ou caminhar
-Praticar um esporte radical
-Pescar
-Fazer trabalho voluntário
-Dançar, como por exemplo, dança de salão, do ventre, jazz, ballet, zumba,  assim como também vale qualquer música que goste de ouvir.
-Ir ao cinema
-Ir ao teatro
-Cuidar de animais
-Assistir séries ou filmes
-Fotografar
-Jogar videogame, cartas, jogos de tabuleiro, pôquer, ou outro tipo de jogo
-Jogar xadrez
-Praticar lutas ou artes marciais
-Fazer academia
-Explorar novos lugares
-Participar de um grupo de teatro