Benefícios da Comunicação Não Violenta para o fortalecimento das relações
A técnica busca evitar a agressividade, má interpretação e priorizar o entendimento das emoções de si mesmo e dos outros
Quer criar conexões e ter uma boa relação com as pessoas que convivem com você? Conheça a Comunicação Não Violenta (CNV) uma técnica que vai beneficiar sua saúde mental e permitir que você se comunique sem manifestara violência por meio da comunicação.
Esta forma de comunicação, de acordo com o psicólogo norte-americano Marshall Rosenberg, é fundamentada em quatro pilares: consciência, linguagem, comunicação e meios de influência.
A primeira prioriza a compaixão e colaboração. A linguagem carrega sentidos e significados. A comunicação é a expressão de um desejo. Os meios de influência compreendem o sucesso e a opressão.
As bases da CNV permitem que novos diálogos sejam estabelecidos, conversas sem desentendimentos ou má interpretações quanto a mensagem. Essa técnica pode auxiliar tanto pessoalmente quanto profissionalmente.
Como colocar em prática
Rosenberg afirma que a Comunicação Não Violenta pode ser exercida no cotidiano por meio de quatro passos.
A Observação é a forma de ver o ambiente sem fazer juízo de valor, levando em conta o sentimento próprio e das outras pessoas.
Os Sentimentos realçam a necessidade de pensar sobre os sentimentos, separando o racional do irracional e avaliando dessa maneira uma determinada situação.
Necessidades é quando você compreende as necessidades de cada pessoa, e define responsabilidades e ações de acordo com a realidade observada.
Os Pedidos são feitos para os outros, com ações concretas no meio social.
Benefícios
Essa prática é usada em muitos países para manter uma boa qualidade de vida e fortalecer as relações.
A Comunicação Não Violenta evita a agressividade, má interpretação e o entendimento das emoções de si mesmo e dos outros.
É uma forma concreta de empatia, que prioriza o entendimento através do diálogo e a busca de soluções e consensos levando em conta diferentes opiniões e ideias para evitar conflitos.