Aproveite as festas sem culpa ao escolher o prato certo

Com a chegada das festas de fim de ano, muitas pessoas buscam alternativas rápidas para emagrecer e reduzir medidas. A rotina de confraternizações, encontros familiares e viagens costuma intensificar o desejo de estar bem com o corpo. No entanto, soluções imediatistas, como dietas altamente restritivas, podem gerar frustrações e até prejudicar a saúde.

Planejamento e acompanhamento nutricional
De acordo com a nutricionista Eduarda Refosco de Laranjeiras, o ideal é iniciar esse processo com antecedência, permitindo que as mudanças ocorram de forma gradativa. “A adaptação alimentar exige tempo, planejamento e constância. Quando o acompanhamento começa meses antes, é possível alcançar resultados de maneira saudável, sem pressa e sem abrir mão do prazer de comer”, explica.

Benefícios do suporte profissional
O acompanhamento nutricional permite uma abordagem personalizada, considerando rotina, preferências e necessidades individuais. Segundo Eduarda, entre as principais vantagens estão:

• Definição de metas realistas e sustentáveis;
• Elaboração de um plano alimentar adequado ao estilo de vida;
• Correção de possíveis deficiências nutricionais;
• Melhora na relação com a comida;
• Prevenção do ‘efeito sanfona’, frequente em dietas radicais.

Mais disposição e bem-estar
Ao adotar hábitos saudáveis com orientação profissional, o paciente chega às comemorações de fim de ano com mais energia, confiança e qualidade de vida. Para a nutricionista, a busca por acompanhamento não deve ser vista apenas como uma questão estética. “Trata-se de um investimento em saúde, que impacta positivamente no bem-estar físico e emocional”, ressalta.

Investimento a longo prazo
Eduarda Refosco reforça que antecipar o cuidado nutricional vai além de resultados momentâneos. O processo contribui para a construção de hábitos duradouros, capazes de se manter ao longo da vida. “Mais do que pensar apenas no fim do ano, é importante compreender que as mudanças de comportamento alimentar refletem em benefícios contínuos”, conclui.