PILATES: exercício proporciona equilíbrio, força e flexibilidade

Os
benefícios de um exercício físico, tanto para o corpo, quanto para
a mente, são de dimensões enormes. Além de reforçar a
musculatura, causar o aperfeiçoamento das habilidades físicas, a
perda de peso e de ajudar a prevenir inúmeras doenças, eles podem
ajudar, também, a corrigir a postura.

EQUILÍBRIO

O
pilates é um exercício que enfatiza o desenvolvimento equilibrado
do corpo por meio de movimentos que desenvolvem força, flexibilidade
e consciência corporal, a partir da ativação e estabilização da
musculatura profunda do abdome e da coluna, tornando os movimentos
realizados eficientes para a saúde postural. O pilates também
proporciona a respiração profunda e adequada, alinhamento da coluna
e desenvolvimento de uma concentração adaptada aos movimentos
suaves.

POSTURA

Segundo
a fisioterapeuta Carla Tissiane Silva, além de garantir uma boa
saúde postural, o pilates é uma excelente maneira de se conseguir
uma barriga lisa, dando um corpo elegante e esbelto ao praticante.
Essa atividade é recomendada, principalmente, para quem necessita
melhorar sua postura, mas ao mesmo tempo, é uma boa forma de
auxiliar na perda de peso de maneira leve, afirma Carla.

Apesar
do pilates não ser classificado como uma alternativa específica
para o emagrecimento, de acordo com o ritmo da sessão e o
metabolismo, o praticante pode ter queima calórica significativa.

RELAXAMENTO

Ela
explica que, principalmente para quem possui uma agenda cheia, o
pilates funciona como uma forma de relaxamento, pois energiza o
praticante. Além disso, a modalidade solo pode ser feita em
qualquer local, o que garante praticidade até para os mais
atarefados, observa a fisioterapeuta. Acredito que este é um
dos melhores exercícios que podem ser feitos, pois ele une o
trabalho do corpo e da mente, melhorando, inclusive, o sono e o humor
das pessoas, conclui.