Aliados da nossa saúde conheça os benefícios dos chás naturais
Os chás naturais são boas fontes de nutrientes, se tornando importantes aliados da nossa saúde. Encontramos chás para todo tipo de problema, porém existem alguns que são incomuns e que a maior parte das pessoas desconhece.
Plantas, ervas e flores comestíveis, são seus ingredientes naturais, além de frutas e outras especiarias, sendo fontes de agentes oxidantes, protegendo o organismo e prevenindo várias doenças.
Preparamos algumas dicas de chá que podem te ajudar no dia a dia.
Chá de erva cidreira: ajuda no relaxamento da mente e do corpo, diminuído o estresse e a ansiedade. Atua como calmante natural.
Chá verde: não é à toa que grande parte das pessoas utiliza como um aliado à sua dieta, por conter ingredientes termogênicos ajuda nas reações do metabolismo, fazendo com que o organismo faça uma distribuição melhor dos nutrientes ingeridos.
Chá de limão com mel: além de saboroso auxilia na recuperação da gripe, pois o limão é rico em vitamina C, o mel tem propriedades antibacterianas, amenizando também dores de garganta e o descongestionamento nasal.
Chá de alpiste: é um grande aliado no controle da pressão arterial, por ser um alimento rico em antioxidantes e outros componentes que relaxam os músculos internos dos vasos sanguíneos.
Suco de maçã com cenoura: uma ótima combinação para melhorar a saúde do coração prevenindo o aparecimento de doenças cardiovasculares, é rico em fibra, polifenóis e betacaroteno, que agem na diminuição de gorduras da alimentação.
Hibisco com canela: ajuda no processo do emagrecimento, diminuindo a retenção de líquidos promovendo o aumento do metabolismo, desinchando a barriga e favorecendo a queima de gordura.
Valeriana: é uma opção bastante estudada para ajudar no tratamento da insônia, libera substâncias que aumenta a quantidade de GABA (que é um neurotransmissor responsável por inibir o sistema nervoso) ajudando a relaxar.
Chá de gengibre: contem gingerol, chogaol e zingerona, substâncias anti-inflamatórias e antieméticos, ajudando nas dores de ouvidos, náuseas e vômitos causados pela labirintite.
Uva ursina: as folhas da planta são utilizadas a muitos anos para aliviar e tratar sintomas de infecção urinária, seus efeitos estão relacionados à presença conhecida como arbutina que tem forte ação antimicrobiana conseguindo eliminar bactérias, fungos vírus.
Chá de alho: apesar de muitas pessoas não gostarem do alho, ele é ótimo para nossa saúde, e além de aumentar a imunidade, tem propriedades anti-inflamatórias e antivirais.
Chá mate: é uma planta rica em nutrientes. Alguns estudos revelam que nela está contido alcaloides como: cafeína, teofilina e teobromina; contém também ácidos fólico e cafeico; vitaminas (A, B1, B2, C e E ), minerais como zinco, cálcio, fósforo, ferro, manganês, magnésio e potássio, possuindo também um ótimo efeito antioxidante.
A erva-mate auxilia na redução de níveis de açúcar no sangue e maiores complicações do diabetes.