Maca peruana vira tendência e levanta debates sobre seus efeitos no corpo

Originária das altitudes da Cordilheira dos Andes, no Peru, a maca peruana é uma raiz milenar cultivada em condições extremas, o que contribui para sua riqueza nutricional. Considerada um superalimento pelas comunidades locais, a maca vem ganhando atenção no mundo todo por seus possíveis efeitos positivos sobre energia, libido, fertilidade e bem-estar geral.

Para que serve a maca peruana?
Na medicina tradicional andina, a maca sempre foi usada como um estimulante natural, tanto físico quanto mental. Hoje, embora nem todos os efeitos tenham comprovação científica robusta, ela é popular por benefícios como:

• Estímulo da energia e da disposição;
• Aumento da libido e da função sexual;
• Alívio de sintomas da menopausa;
• Melhora da fertilidade, especialmente em homens;
• Potencial antioxidante e anti-inflamatório.

Possíveis benefícios e o que diz a ciência
Pesquisas iniciais e relatos clínicos sugerem que a maca peruana pode trazer ganhos reais para o bem-estar, principalmente em relação a:

• Aumento do desejo sexual em homens e mulheres;
• Melhora na qualidade e mobilidade dos espermatozoides;
• Redução de ondas de calor e desconfortos da menopausa;
• Ação adaptogênica: ela pode ajudar o organismo a se adaptar ao estresse físico e emocional.

Importante lembrar que os resultados variam entre pessoas e que os estudos ainda são limitados. A maca não substitui tratamentos médicos, mas pode ser uma aliada natural interessante.

A maca peruana é mesmo afrodisíaca?
Sim, estudos indicam que o consumo regular da raiz pode aumentar o desejo sexual. Curiosamente, isso acontece mesmo sem alterações nos níveis hormonais — o efeito parece estar relacionado a compostos bioativos exclusivos da maca, como as macamidas e os macaenos, que atuam sobre o sistema nervoso.

Como consumir e onde encontrar
No Brasil, a maca peruana pode ser vendida como alimento (geralmente em forma de pó) ou como suplemento alimentar. A Anvisa permite sua comercialização, desde que o fabricante esteja regularizado com a vigilância sanitária.Você pode encontrá-la em lojas de produtos naturais, farmácias e até em alguns supermercados. As formas mais comuns de consumo são:

• Pó para misturar em sucos, vitaminas ou iogurtes;
• Cápsulas ou extratos concentrados;
• Em receitas funcionais, como bolos, panquecas e smoothies.

A dose diária recomendada costuma variar entre 1,5 g a 3 g, mas é essencial consultar um nutricionista ou médico antes de iniciar o uso, especialmente se o objetivo for tratar algum sintoma específico.

Há contraindicações?
Apesar de ser considerada segura para a maioria das pessoas, a maca peruana não é indicada para todos. Gestantes, lactantes, pessoas com distúrbios hormonais ou que fazem uso de medicamentos devem buscar orientação profissional antes de consumir o produto.