Caminhar dois minutos após refeições pode previnir diabetes e acidentes cardiovasculares
Resultados mostram que pessoas que caminharam após o café da manhã, almoço e jantar tiveram níveis mais baixos de açúcar e insulina no sangue
Não é de hoje que sabemos que atividades físicas trazem benefícios para a saúde, porém não podemos pensar apenas em exercícios complexos, atividades rotineiras e leves tem grande importância.
Foram realizadas sete pesquisas na Universidade de Limerick na Irlanda, comprovando que caminhar dois minutos, ficar em pé após as refeições pode diminuir riscos de desenvolver diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.
Resultados mostram que pessoas que caminharam após o café da manhã, almoço e jantar tiveram níveis mais baixos de açúcar no sangue e insulina, comparado aquelas que permaneceram sentadas, já as que ficaram em pé apresentaram melhoria nos níveis de açúcar más não na insulina.
Segundo estudiosos caminhadas de dois a cinco minutos pode trazer efeitos positivos nos níveis de açúcar no sangue, os níveis do sangue aumentam repetidamente após as refeições, a insulina produzida para controlar pode levar ao desenvolvimento de diabetes tipo 2.