Estudos apontam que dormir bem protege o coração

Dormir bem é uma atividade importante para o funcionando do organismo

A Associação Americana do Coração atualizou pela primeira vez em 12 anos a lista de fatores de risco para a saúde do coração. Agora, em vez de 7 fatores, são 8 e a qualidade do sono é um deles. Segundo os especialistas, o sono afeta a saúde geral das pessoas e influi no peso, na pressão arterial e até no risco de diabetes.

Além de incluir o sono na lista dos inimigos do coração, a Associação também atualizou os outros fatores. Por exemplo, os fumantes passivos e o uso de cigarro eletrônico também têm mais risco de problema cardíaco.

O médico Marcelo Sampaio, cardiologista e coordenador da área de pesquisa da Beneficência Portuguesa, em São Paulo, e com a Dra. Andrea Bacelar, neurologista e especialista em medicina do sono, elencam dicas importantes de como melhorar a saúde do seu coração e a qualidade do seu sono.

8 principais fatores para prevenção da saúde cardiovascular

• Dieta saudável e equilibrada;

• Baixa exposição a nicotina;

• Manter um peso adequado;

• O nível de colesterol;

• Presença de açúcar no sangue;

• Pressão arterial e

• Sono.

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