Dicas para curtir o carnaval sem descuidar da saúde
Os dias de folia são bem intensos para quem vai curtir as festas, então o cuidado com a hidratação e alimentação deve ser redobrado
O carnaval é uma época que muitas pessoas se preparam para vários dias de folia, mas nesse período é importante pensar nos cuidados que o corpo precisa para suportar o desgaste físico do feriado. O consumo de bebidas alcoólicas e alimentos calóricos aumenta, com isso o corpo perde muita água.
Algumas pessoas podem sentir indisposição para comer no carnaval devido ao calor, esse incomodo também pode ser resultado de alimentação inadequada bem como ficar horas sem comer, pular refeições, ingerir alimentos gordurosos e não beber água suficiente. Confira algumas dicas de como se cuidar durante a folia.
Se alimente bem
Geralmente quando uma pessoa vai em uma festa de carnaval, ela está exposta ao sol e ao calor. O que pode deixar o corpo mais cansado, por isso é ideal consumir alimentos ricos em carboidratos, lipídios, proteínas, vitaminas, e sais minerais a cada três horas.
Hidratação
O ser humano deve tomar pelo menos dois litros de água por dia. No carnaval o cuidado com a hidratação deve ser redobrado. Água de coco e sucos naturais são boas pedidas, mas sempre associados à água fresca, principalmente se for consumir álcool durante a folia.
Cuidados com energéticos
As bebidas energéticas costumam ser muito consumidas no carnaval. O consumo excessivo traz consequências perigosas para a saúde do corpo. Após um dia inteiro de festa o corpo precisa descansar, mas o energético pode atrapalhar esse descanso, tirando o sono e dando uma falsa sensação de energia. Isso pode deixar o coração sobrecarregado, podendo acarretar em problemas mais sérios.
Maneirar no álcool
Quando se bebe em excesso, muitas pessoas ‘perdem o controle’. O álcool tem vários estimulantes em sua composição, e devido à isso, a sensação pode levar a problemas digestivos, fadigas musculares e aquela sensação de enjoo no dia em seguida.
Use protetor
Evite a exposição excessiva ao sol. Além de ressecar a pele, cabelo e lábios, o exagero pode causar desidratação. Use sempre filtro solar. O ideal é utilizar com pelo menos 30 minutos de antecedência e reaplicar no intervalo de duas horas. E não esqueça do protetor de lábios também.