Prefeitura de Virmond oferece aulas gratuitas de Zumba
As aulas terão início na próxima segunda-feira (14) e acontecerão em todas as segundas e quartas-feiras no Clube da Terceira Idade
A prefeitura de Virmond, por meio da secretaria de Assistência Social, ofertará aulas gratuitas de Zumba, em parceria com o professor Zizo.
As inscrições estão abertas para ambos os sexos e para fazer parte da turma, os interessados devem ir até o Centro de Referência da Assistência Social (Cras).
As aulas terão início na próxima segunda-feira (14) e acontecerão em todas as segundas e quartas-feiras no Clube da Terceira Idade, no horário das 18h45 às 19h45.
Conforme a secretária Marliza Granoski, devido a procura pela oficina, a pasta se empenhou em oferecê-la. “O Zizo já é conhecido aqui na cidade. Ele ministra aula de exercícios à terceira idade, então decidimos aumentar a carga horária e criar o projeto. Temos mais de 25 inscritos já, o que nos deixa muito contentes”, destaca Marliza.
Benefícios da Zumba
É um exercício físico que combina movimentos de dança com música enérgica, criando uma atmosfera divertida e motivadora. Ela oferece uma série de benefícios para a saúde física e mental, que são:
• Queima de calorias: é uma atividade cardiovascular intensa, o que significa que ajuda a queimar calorias de maneira eficaz. Isso pode ser benéfico para quem deseja perder peso ou manter um peso saudável.
• Melhora da resistência cardiovascular: a prática regular aumenta a capacidade do sistema cardiovascular de fornecer oxigênio aos músculos. Isso ajuda a melhorar a resistência e a saúde do coração.
• Melhora da coordenação e do equilíbrio: os movimentos variados ajudam a desenvolver a coordenação motora e o equilíbrio, pois você precisa coordenar seus movimentos com a música.
• Fortalecimento muscular: muitos dos movimentos envolvem diferentes grupos musculares, contribuindo para o fortalecimento muscular geral. Isso pode ajudar a melhorar a postura e a resistência muscular.
• Redução do estresse: a combinação de música e movimento pode ser uma forma eficaz de reduzir o estresse e melhorar o bem-estar mental. A Zumba proporciona uma oportunidade de desconectar-se das preocupações do dia a dia.
• Socialização: as aulas muitas vezes são realizadas em grupo, o que oferece a oportunidade de conhecer novas pessoas e socializar. Isso pode ser particularmente benéfico para indivíduos que buscam interação social enquanto se exercitam.
• Acessibilidade: a Zumba é projetada para ser inclusiva e acessível a pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico e habilidades. Isso a torna uma opção viável para um amplo público.
• Variedade: as aulas a frequentemente incorporam uma variedade de estilos de dança, como salsa, merengue, cumbia, reggaeton e outros. Isso mantém a atividade interessante e evita o tédio.