Conheça alguns exercícios que reduzem as rugas e linhas de expressão

On 25 set, 2022

Treinamento nos músculos alisa rugas finas e recupera a posição do rosto - Foto: Reprodução

Uma pesquisa publicada pela Jama Dermatology, descobriu que mulheres de meia idade aparentavam ser três anos mais jovens após alguns meses de exercício facial

A yoga facial, possibilita muitos benefícios à saúde, como olhos mais abertos, pele radiante, luminosa, entre diversos outros. A técnica vem tomando cada vez mais espaço no mercado estético, e aliada aos hábitos saudáveis, disciplina, beleza natural e harmonia, melhoram o bem-estar interno.

Segundo a professora de yoga María Eugênia Montefalcone, do Instituto de Nutrição de Nova York, a yoga é uma arte de observação da mente e do corpo. Ela destaca o objetivo principal da técnica. “A yoga facial toma consciência dos músculos do rosto, das expressões e relaxa as tensões ou em uso excessivo”.

Por muito tempo, passava-se a visão de que a yoga era apenas um exercício corporal, porém um estudo público pela Jama Dermatology (revista médica), descobriu-se que as mulheres de meia idade pareciam três anos mais jovens após alguns meses de exercícios facial.

Cyntia Patetta, especialista em yoga facial, explica o motivo que causam as linhas de expressões e rugas. “Com o tempo, os músculos perdem posição e volume, isso é o que mais nos envelhece”.

“O que nos da aparência envelhecida, não é tanto as rugas finas, pés de galinha e rugas na testa. O que causa essa impressão, é o contorno da mandíbula entre o rosto e o pescoço, que não é tão marcada como na juventude” acrescenta Cyntia.

A especialista explica sobre os procedimentos realizados na técnica. “Treinamos os músculos para ganhar volume e recuperar sua posição. Assim, as rugas finas são alisadas”, finaliza.

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Exercícios que podem te ajudar

Atividade de pálpebras

Use os dois primeiros dedos das mãos para bloquear o movimento da sobrancelha e da testa. Abra os olhos, com um olhar alerta, estreite os olhos como um olhar desconfiado.

Olhos de gato

Coloque primeiro as palmas das mãos sobre os músculos temporais (lados da face). Os dedos devem ficar relaxados na cabeça. A base das palmas das mãos deve estar próxima à parte externa dos olhos (nunca acima deles) e cobrir a cauda das sobrancelhas.

Pressione em direção ao músculo e depois diagonalmente para trás e para cima, esses movimentos criarão a aparência de olhos de gato.

• Bochechas

Para tonificar a massa muscular, faça o gesto da vogal “O” com os lábios, insira o polegar na boca e chupe. Realize 10 repetições durante três séries.