Especialista aponta o desafio de encontrar a saúde mental no trabalho
A psicóloga Luana Dal’Moro diz que é essencial estar bem mentalmente para lidar com as emoções diárias. “Desacelerar quando necessário e respeitar seus limites faz toda a diferença, resultando em mais eficiência e produtividade”
Como está sua saúde mental? E no trabalho? Segundo uma pesquisa da corretora brasileira de benefícios, It’sSeg Company, a quantidade de pessoas afastadas do trabalho devido a transtornos mentais aumentou 20% em 2023 em relação ao ano anterior. Foram cerca de 2 mil casos entre os 473 mil trabalhadores que participaram do estudo. Com isso, problemas de saúde mental se tornaram a segunda maior causa de afastamentos do trabalho, ficando atrás apenas de lesões corporais, que somaram pouco menos de 2.300 casos. Pensando nisso, a psicóloga e especialista em terapia cognitivo comportamental, Luana Dal’Moro, de Laranjeiras do Sul, apresenta os pontos mais importantes para identificar possíveis sintomas e como tratar problemas de saúde mental.
Definição e importância
A psicóloga explica que saúde mental é o equilíbrio psicológico de uma pessoa e como lidamos com as emoções do dia a dia. “Cuidar da nossa saúde mental é tão importante quanto cuidar da nossa saúde física. Se a nossa saúde mental não estiver bem, nosso físico de alguma forma responderá com sinais, pois influencia no sistema imunológico e no funcionamento cerebral”, afirma Luana.
Transtornos
Para ela, entre os transtornos mentais mais comuns estão a ansiedade, depressão, Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (Tdah), transtorno bipolar e transtorno de personalidade. “Os principais sintomas a serem observados incluem insônia, estresse excessivo, isolamento, desânimo, irritabilidade, cansaço excessivo e alterações de humor”. Além disso, a profissional faz um alerta. “Sintomas físicos como dores de cabeça, dores musculares, alergias, batimentos cardíacos acelerados, falta de ar, falta ou excesso de apetite, são sinais de que alguma está errada”.
Em relação aos fatores que contribuem para o desenvolvimento de transtornos mentais, Luana afirma que existem diversos tipos. “As causas incluem fatores genéticos, como histórico familiar de doenças mentais; fatores psicossociais, como estresse excessivo; fatores ambientais, como traumas; e fatores biológicos, que envolvem alterações no sistema nervoso central”.
Tratamento
Quando o indivíduo nota que se encaixa nos sintomas descritos, é necessário que procure ajuda para iniciar o processo de cura. “O tratamento correto para um transtorno mental deve ser realizado com acompanhamento de psicólogo, com sessões de psicoterapia, e também por médico psiquiatra, em alguns casos com auxílio de medicação”, afirma Dal’Moro.
Dicas para manter a saúde mental
Para manter uma boa saúde mental, de acordo com Luana, é importante manter também uma boa saúde física, com alimentação adequada e atividades físicas. “Regular o sono, estabelecer boas relações com família e amigos, valorizar momentos de lazer e ter objetivos na vida são fundamentais. Prevenção, percepção e tratamento são os três fundamentos da saúde mental”, enfatiza.
Saúde mental no ambiente de trabalho
A sobrecarga no trabalho tem sido um fator significativo para o cansaço mental dos funcionários. A psicóloga destaca que a saúde mental interfere diretamente em nossas vidas, inclusive no nosso ambiente de trabalho. “Manter boas relações com os colegas, lidar de forma cautelosa com as adversidades, desacelerar quando necessário, respeitar seus limites e tirar um tempo para si faz toda a diferença. Isso resulta em um trabalho mais eficiente e produtivo”, finaliza Luana.