Mesmo que você “só estude” é importante refletir sobre sua saúde mental

Até mesmo para quem dedica seu tempo exclusivamente só às atividades acadêmicas, existem várias responsabilidades, atividades, prazos, pressões, expectativas e responsabilidades. Por isso é fundamental ter cuidado com a saúde mental.

Saúde mental de qualidade relacionada com o viver acadêmico possibilita:

• Melhor disposição para o aprendizado e interesse em se envolver com as novidades;

• Aproveitar as vivências de forma mais significativa;

• Melhor desempenho cognitivo (atenção, concentração, memória);

• Ter bons sentimentos e emoções;

• Lidar melhor com as frustrações e desafios;

• Compreender e respeitar seu limites.

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Por isso, sempre que possível, faça escolhas saudáveis

• Durma bem e o tempo suficiente;

• Alimente-se de forma saudável;

• Exercite-se;

• Tenha boas convivências;

• Pratique boas ações como acolher novos colegas.

Ainda pode ser importante ter uma boa organização no dia a dia, participar de atividades de lazer, cultura, artes, esportes, entre outro. Estar cercado de pessoas com as quais se sinta bem e circular por ambientes que lhe trazem bem-estar.

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