Professor Ivo Piaseck, revela a importância das atividades físicas para a terceira idade

“Lembrando que as atividades espontâneas, são melhores que as feitas por necessidade”, destaca o professor Ivo Piaseck

A prática de atividades físicas é fundamental em todas as fases da vida, mas na terceira idade ela se torna mais importante. Os exercícios regrados, trazem vantagens para o corpo e melhoram a qualidade de vida. O professor de Educação Física Ivo Piaseck, detalha a importância das atividades para as pessoas idosas.

“Por meio das atividades físicas podem ser trabalhadas várias funções do corpo, como respiração e musculação, melhora a saúde do coração e do cérebro”, cita ele.

Benefícios

O professor destaca alguns dos benefícios da prática de atividades físicas, com ênfase na terceira idade. “Nos ajudam a ter mais condições de enfrentar o dia a dia com bem-estar e autoestima elevada. No caso da terceira idade influência mais, pois além de tirar a pessoa do sedentarismo, proporciona relevante ajuda em patologias relativas com a idade, como osteoporose e hipertensão.”

Segundo ele, entre os benefícios estão, o aumento da força muscular, coordenação motora, prevenção de doenças, flexibilidade, equilíbrio e auxílio em casos de depressão, proporcionando a volta do convívio social do indivíduo.

Prática

Conforme Ivo, a prática das atividades físicas para a terceira idade, devem ter intensidade leve a moderada. “Se falarmos por exemplo do projeto ‘Coração Feliz’, onde envolve pessoas de várias faixas etária e com patologias diferentes o recomendado é que o idoso siga uma rotina regrada de atividades, de duas a três vezes na semana”, complementa ele.

Exercícios

O professor faz algumas recomendações de atividades que os idosos podem fazer. “Caminhadas, atividades lúdicas como jogos para trabalhar a memória, atividades para fortalecimento muscular entre outros…”, aponta ele.

Projeto

Ivo ressalta que em Laranjeiras do Sul é desenvolvido um projeto voltado para terceira idade. “A secretaria de Saúde desenvolve o projeto ‘Coração Feliz’ desde 2008. As atividades são realizadas no centro e nos bairros da cidade, não só para idosos, mas para pessoas de qualquer idade”, afirma Ivo.

“Temos também o projeto ‘Arte em movimento’ da secretaria de Assistência Social voltado para idosos”.

O professor deixa uma mensagem para a população. “Todas as pessoas, idosas ou não, procurem fazer exercícios físicos pois é bom para o corpo e a mente. Lembrando que as atividades espontâneas, são melhores que as feitas por necessidade”, finaliza ele.

Aos interessados em fazer parte do projeto, basta comparecer aos locais e horários marcados das atividades.

Locais e Horários

• Centro-Ginásio laranjinha- segunda, quarta e sexta-feira das 8h às 9h

• Bairro Cristo Rei – Ginásio Laranjão – segunda, quarta e sexta-feira das 8h às 9h

• Caic- Ginásio da Escola Florindo Pelizzari – segunda, quarta e sexta das 8h às 9 h

• Bairro Água Verde – Ginásio Bancários – terça e quinta das 8h às 9h

• Presidente Vargas – Ginásio Escola Teotônio Vilela – terça e quinta das 17h às 18h

• Bairro Palmeiras – UBS Jardim Iguaçu – terça e quinta das 8h às 9h

• Bairro São Francisco – Ginásio Vereador Antônio Ribeiro- terça e quinta das 9h às 10h