Conheça os benefícios do azeite de oliva

A gordura nem sempre é inimiga, as gorduras do azeite, por exemplo, são amigas do cérebro

O azeite de oliva é rico em ácidos graxos monoinsaturados (ômega 9), portanto, o consumo regular auxilia na redução do colesterol ruim (LDL) e elevação do bom (HDL). Também tem ação antioxidante e preventiva de doenças do coração.

Benefícios

•Reduz o risco de diabetes

O azeite é uma gordura que auxilia na manutenção dos níveis de glicemia e insulina, prevenindo grandes picos e quedas e mantendo-as sempre estáveis.

•Melhora o desempenho cognitivo e protege o cérebro

A gordura nem sempre é inimiga, as gorduras do azeite, por exemplo, são amigas do cérebro e contém compostos que ajudam a impedir a degradação dos neurônios, mantendo a saúde mental e função cognitiva em dia.

•Amigo do coração

Sua boa quantidade de ácidos graxos ajuda na redução do LDL e aumenta o HDL, prevenindo formação de placas de gordura, que são as responsáveis por doenças cardíacas.

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